如果戒不掉烟可以抽电子烟吗戒不掉抽烟怎么办

有没有一种东西能代替香烟?想戒烟,却戒不掉

电子烟。它有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。主要是用于戒烟和替代香烟。电子烟又是一种非燃烧的烟类替代型产品，它与普通香烟的某些特点相似，能够提神、满足吸烟者的快感和多年养成的使用习惯。

电子烟又名虚拟香烟、电子蒸汽发生器，电子雾化器，主要用于替代香烟和戒烟，在欧美发达国家他扮演的是一个时尚玩物的角色。它有着各种各样的外观和成百上千的味道，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。

也可以找糖果等其他物品还替代，但是一定不能使用槟榔之类的物品，对身体的伤害更大。

电子烟依然含有尼古丁，和普通香烟一样会让人产生依赖性，对人体心血管系统有直接影响。电子烟产生香味的化学物质也被证明具有细胞毒性。所以吸电子烟并不比吸香烟有多安全，这种说法并没有充分的理论支持。

找点自己喜欢的事做让自己忙点就忘了吸烟了慢慢就不想吸了。

能安定神经除掉尼古丁。特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

首先，在预备阶段，我会逐渐减少抽烟的数量。比如，不在禁止抽烟的地方抽烟，看节目时等广告时再抽一支，早上起床到出门前不抽烟，慢慢做到在家不抽烟，孩子面前不抽，女士面前也不抽。完成这六点后，我就可以进入第二阶段，正式戒烟。在第二阶段，我会选择一个假期，一个独处的地方来开始戒烟。

应该适当的奖惩自己，说到做到，当自己在戒烟的时候无论有多大的困难，有多么的难受，能够戒烟的时候给予自己一些鼓励，比如言语上安慰自己，或者奖励自己吃美食、看风景。

转移注意力，不要经常接触香烟的环境。有些人平时每隔两个小时就要抽一支烟，这其实会影响个人的肺部功能。如果平时可以克制好这些习惯，转移注意力，比如到户外活动和他人聊天等等，也许就能够减少烟瘾。循序渐进，给自己多一点时间，让自己有更好的习惯。

药物治疗也是有效的戒烟方法，将这些方法结合起来，效果更佳。多数吸烟者产生烟草依赖，戒烟时会经历强烈烟瘾、易怒、注意力不集中、烦躁不安等症状。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，能够显著提高戒烟成功率。戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

戒烟的首要条件是你必须真心想要戒烟，如果不是真心，那么戒烟是难以成功的。早晨吸烟的次数通常较多，你可以在早晨起床后去跑步，这样既能消耗时间，又能帮助你控制不吸烟，同时也有利于你的健康。在压力大的时候，你也可能会更倾向于吸烟，用戒烟来缓解压力。

1、电子烟也是有一定危害的，不过相较于香烟的危害，电子烟的危害是相对小一些的。电子烟中不含有一氧化碳以及焦油，不过电子烟中含有尼古丁，虽然尼古丁没有特别大的危害，但是尼古丁也会使人上瘾，如果摄入了过多的尼古丁也会引起尼古丁中毒。

2 、没有危害。电子烟又是一种非燃烧的烟类替代型产品，与普通香烟相比，电子烟不含焦油、无一氧化碳、二氧化碳、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等有害物质，所以不会对吸烟者造成任何伤害。

3、电子烟的烟雾含有有害物质。尽管与传统香烟相比，电子烟的潜在危害可能较小，但这并不意味着它是完全无害的。电子烟烟雾中存在细小颗粒物，可能包含甲醛、乙醛、丙烯醛以及重金属等有害成分，这些物质对吸食者及周围人的健康均可能构成威胁。电子烟的健康与安全风险。

4、很多的电子烟液在加热挥发的过程中都会产生致癌物质，危害人类的身体健康。电子烟液与普通香烟相比，确实去除了部分有害物质，例如焦油。但是烟液里面含有更多未知的有害物质。电子烟与普通香烟相比依旧存在二手烟危害的问题，危及他人的健康。因此不建议使用电子烟作为戒烟的手段。

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